Lezioni di Golf

Normalmente occorre avere delle buone motivazioni per svolgere attività che richiedono impegno fisico e mentale come il Golf.

Può capitare di avere dei momenti di stanchezza e scoraggiamento. In questo caso, la prima operazione da fare è guardare agli obiettivi che ci siamo dati.

Ci pare che questo suggerimento abbia una grande importanza, e si ricollega a tanti altri consigli, tutti finalizzati a limitare la tensione delle mani sul grip.

Per iniziare un back swing "morbido", è fondamentale che abbiate la netta sensazione di muovere la testa del bastone con le braccia e le spalle, NON CON LE MANI.

Quelli che a questo punto dello swing pensano alle mani, spesso stringono il grip con forza.

Mi piacerebbe iniziare la serie degli articoli per la rubrica “Golf Mentale” con un argomento che precede il gioco in campo e che lo condiziona pesantemente nel suo svolgimento:

le aspettative che ognuno coltiva e con cui si confronta

Per aspettativa intendo una richiesta impellente che molti giocatori fanno a sè stessi e che si presenta con frasi di questo tipo:

• Devi giocare sotto il tuo Hcp.
• Guai a te se sbagli questo colpo.
• Questo putt per il birdie va assolutamente imbucato Non puoi andare in acqua.

La voce interna che le dice è molto prepotente e determinata, urla questi ordini che devono essere eseguiti.

Vi sentite a vostro agio se avete vicino qualcuno che vi comanda e vi giudica continuamente per ciò che fate?

Dice David Allaire: ecco come faccio ad essere sicuro di iniziare il mio movimento di back swing basso e lento lungo la linea che voglio.

Appoggio un tee sull'erba, circa 30 cm dalla pallina e sulla linea del movimento indietro, che, in quel punto è leggermente arretrata rispetto alla linea del bersaglio.

Sempre più spesso notiamo che nel tour (sia quello americano che in quello europeo) qualcosa sta cambiando, aumentano le distanze, in termini di punteggi i tabelloni sono sempre piu’ serrati. 

Tutto ciò viene spesso attribuito all’enorme evoluzione che i materiali hanno avuto e stanno avendo, infatti ogni anno abbiamo bastoni nuovi e palline adatte alle caratteristiche di ogni giocatore.

Titleist è conosciuta in tutto il mondo per la sua eccellenza nel campo del golf; dalle palline all’attrezzatura questa azienda ha sempre dimostrato di essere leader nel settore , tutto cio’ perché è INNOVATIVA.

“Il golf è uno sport di testa” questa frase è ormai diventata un luogo comune, la si sente e la si legge ovunque ed è la frase preferita di quei giocatori che sono convinti di non usare la testa per niente, quando sono in campo.

In realtà la maggior parte dei golfisti dedica una gran quantità di tempo e di risorse economiche allʼacquisto di bastoni di nuova generazione e al lavoro sulla tecnica dello swing. Qualcuno ha aggiunto un po' di palestra alla sua preparazione. Pochi fanno allenamento mentale.

Sottolineo la parola “allenamento” perchè usare la testa in campo vuol dire imparare ed allenare, con la pratica, quegli strumenti che permettono di orientare la propria concentrazione ad uno scopo ben preciso; vuol dire prendere in mano la situazione e predisporsi ad un cambiamento in chiave positiva del proprio modo di stare in campo.

Ancora una volta affrontiamo il discorso dell'allineamento nel golf, uno degli aspetti più sottovalutato dai neofiti che spesso tralasciano alcuni accorgimenti finendo facilmente in rough.

Un golfista dovrebbe fare sì che, una volta che la testa del bastone è correttamente posizionata, sia la faccia del bastone a determinare l'allineamento del corpo.

Appoggiando il bastone sul terreno dietro alla palla in modo che la faccia sia perpendicolare alla linea di tiro, il giocatore ha un punto costante di riferimento che non cambia mai.

Quanti di voi, giocando a golf, non hanno mai avuto una contrattura, uno stiramento, uno strappo muscolare, anche piccolo, magari sottoscapolare o intercostale o qualche problemino ai tendini, alle articolazioni o alla schiena alzino la mano!

E adesso alzino la mano quelli di voi che sono sicuri di fare un adeguato riscaldamento prima di giocare a golf, sia in campo pratica che sul percorso.

Penso proprio di vedere molte mani alzate nel primo caso e pochissime nel secondo!

Eppure basterebbero 10-20 minuti di stretching, prima e dopo ogni prestazione atletica, per prevenire questi semplici infortuni e, perché no, migliorare anche un poco il proprio rendimento.

Quante volte ho visto giocatori arrivare al campo pratica, tirare subito fuori il driver dalla sacca e cominciare a menare colpi all’impazzata. E’ una roulette russa con l’infortunio in agguato! Ed in secondo luogo non serve a nulla!

7 GIORNI DI FULL- IMMERSION SUL GOLF, LA MENTE E LE PERFORMANCE

4-10 marzo 2013 - Riviera Golf Resort (Cattolica)

• Giochi meglio in campo pratica che in campo?
• Quando giochi la tua mente è influenzata da problemi di lavoro o familiari?
• Ti capita di rovinare un giro in cui eri convinto che avresti vinto?
• Buche strette con ostacoli ti preoccupano?
• I tuoi compagni di gioco ti condizionano?
• Sei soddisfatto del tuo coordinamento occhio / mano?
• Il tuo gioco non è all’altezza delle tue aspettative?

E' un fatto naturale che il colpo segua l'allineamento delle anche e delle spalle.

Se anche e spalle sono allineate propriamente, è molto più facile che il tiro finisca là dove volete.

Per essere certi di un corretto allineamento, prima di ogni tiro fissatevi un punto di riferimento, come nel bowling.