Lezioni di Golf

C'è un certo "nirvana" che il giocatore occasionalmente raggiunge.

Il giocatore sa, prima di tirare il colpo, con totale certezza, che farà il colpo che vuole fare.

Sente addirittura in anticipo come sarà il suo successivo colpo.

Parliamo di Pilates e golf, questa tecnica ideata da Joseph Pilates quasi 50 anni fa, è diventata molto di moda negli ultimi anni anche in Italia.

Il Pilates è una tecnica molto utile anche dal punto di vista riabilitativo oltre che di prevenzione dei traumi fisici, cosa che nel golf può avvenire se non ci si scalda correttamente o non si abitua il corpo al movimento.

Durante la vostra "carriera" golfistica, sbaglierete molti tiri, molti dei quali dovuti ai vostri nervi che non erano abbastanza "rilassati".

Non è cosa di cui aver vergogna, o di cui aver paura o, semplicemente, di cui scoraggiarsi.

La tensione nervosa è sempre stata la causa numero 1 di ogni golfista passato, presente e futuro.

I golfisti dovrebbero capire che i loro ferri sono stati fatti apposta per mandare la pallina alta in cielo.

Il "loft", cioé l'apertura della faccia del bastone, aiuta in questo senso.

I golfisti che non accettano questo fatto, inevitabilmente cercano di colpire la palla cercando di alzarla loro stessi verso l'alto.

I loro sforzi normalmente fanno in modo che la testa del bastone si muova verso l'alto quando arriva all'impatto con la pallina.

Conseguenza ne é che il taglio della testa del bastone colpisce la pallina "in testa", facendola rotolare lungo il terreno, quindi non facendola andare lontano.

Con l'estate ormai alle spalle arrivano per il golf i mesi invernali, giocare a golf d'inverno con freddo, pioggia e magari neve comporta una serie di disagi che se non affrontati nel modo corretto potrebbero portare a brutti infortuni, vediamo quindi alcuni consigli su come allestire la propria sacca da golf per migliorare il vostro gioco invernale.

Con l'estate eravamo "favoriti" nel gioco grazie al bel tempo, aria più calda e terreno che aiutavano la palla a fare metri con il rotolo, lo swing sciolto e ampio favorito da maggiore elasticità muscolare e abbigliamento che non intralcia i movimenti completava il quadro delle situazioni favorevoli.

In questo articolo vi proponiamo alcuni esercizi di Rafforzamento per il vostro corpo, al fine di allenarlo al meglio per il golf in campo.

Tutti gli esercizi di rafforzamento debbono essere effettuati lentamente e in modo controllato. Cominciate con serie di 10 ripetizioni e poi cominciate fino a che potete resistere.

In questo articolo vi proponiamo alcuni esercizi per una corretta Posizione nello swing e per migliorare il vostro fisico evitando spiacevoli dolori in campo.

Assumete le posizioni e mantenetele per 5 secondi. Cambiate di posizione lentamente.

In questo articolo vi proponiamo alcuni esercizi di Stretch e Flessibilità per il vostro corpo, al fine di allenarlo al meglio per il golf in campo.

Nota: mantenere la posizione di stiramento per 10 secondi e ripetere 5 volte.

Effettuare gli esercizi lentamente, rimanete rilasciati e non effettuate strappi.

L'importanza della ginnastica preventiva.

Vediamo in questo e nei prossimi articoli l'importanza della ginnastica preventiva, un preparatore fisico ci spiegherà come prevenire ed evitare il fastidioso, debilitante e spesso assai doloroso male alla schiena che colpisce il giocatore di golf.

Notate che il dolore all'altezza della sesta lombare, è uno dei guai più comuni sia fra i professionisti che fra i dilettanti, arrivando al 24% fra tutte le infermità riportate.

Perciò, indipendentemente dal livello di dolore,il fondo schiena appare il punto più vulnerabile nei giocatori di golf.

Una delle difficoltà che i golfisti spesso non riescono a superare è quella di riuscire ad alzare la pallina in aria.

Spesso la testa del bastone va ad impattare la pallina in alto, mandandola "a caccia di serpenti", spesso verso sinistra.