“E’ importante non solo trattare la protrusione quand’essa si verifichi bensì preoccuparsi di mantenere uno stato di salute ottimale attraverso un continuo affidamento ai trattamenti chiropratici, ai trattamenti per i tessuti molli ( fasce,muscoli e tendini), così come con una preparazione atletica adeguata,dello stretching mirato”.

Rinnovo anche questo mese il mio saluto a tutti i componenti del forum e come ormai la stagione è a pieno ritmo è meglio non dimenticare mai che a volte il sovraccarico muscolare e meccanico durante il gioco può essere accompagnato da una serie di sgradevoli compagni di gioco.

Data l’importanza dell’argomento, gli articoli,i riferimenti, i consigli non bastano mai; a confermarlo le sempre crescenti visite alla sezione “Golf e Salute” di questo forum dove per me è sempre un piacere accogliervi e dispensare piccoli ma spero preziosi consigli.

Questo mese vi propongo un interessante articolo (giugno 2010) che vede implicata la mano del più importante chiropratico che si sia mai dedicato al golf,  Dr. Dale Richardson (Doctor of Chiropractic).

Dei 25 milioni di giocatore di golf in America, oltre il 62% può accusare un danno dovuto al gioco.

Il dolore lombare (LBP) è l’infortunio più comune tanto per il professionista quanto per il giocatore di golf dilettante; si pensa che  lo swing ripetuto e la meccanica povera, non curata dello stesso swing siano le ragioni primarie di un infortunio e dell’abbandono della pratica per un tempo medio lungo.

E’ una credenza comune sui campi da golf che più si riesca a ruotare e a portare le spalle indietro durante la fase di back swing migliore sarà lo swing in sé; bisogna sottolineare questa posizione comunque sottopone la colonna vertebrale ad un enorme grado di tensione.

per sottolineare che non è solo per il “mal di schiena!”

Potete sentirne l’odore?  E’ l’odore di una nuova stagione a tutto GOLF!

Ho appena finito di chiedere a 3 persone come fanno per migliorare la propria prestazione in vista della primavera, la risposta è stata uguale per tutti e 3, una sola parola : CHIROPRATICA!

Effettuare controlli dal vostro dottore in chiropratica vi aiuterà a migliorarvi sotto diversi aspetti. Certamente eliminare il fastidioso dolore lombare aiuta durante il giro, e di certo vi aiuta ad essere piu’ concentrati sulla vostra performance cosi potrete anche togliere qualche colpo in più dalla vostra score card.

Oggi vi presento una revisione (e traduzione all’italiano self made) di un articolo apparso su  una rivista scientifica a proposito della salute nel golf.

Alcune buche sono molto larghe e diritte.

Giocare su questo tipo di buche è come giocare lungo una pista d'aeroporto: giochi dritto.

La maggior parte delle buche, comunque, ha delle zone (bunkers, acqua, rough, out laterale) che bisogna evitare.

I golfisti scoprono che spesso il loro tiro con il drive non va più in là di un tiro con, ad esempio, il ferro cinque.

Molti altri giocatori fanno spesso slice (pallina verso destra) nei tiri lunghi.

Questo tipo di problemi è normalmente causato da uno swing troppo veloce per i ferri (e legni) più lunghi.

Spesso si sente la necessità di accelerare lo swing con i ferri più lunghi per ottenere quella distanza che essi dovrebbero fare.

Eccovi dei test per determinare il vostro grado di flessibilità.

Per i golfisti, una buona flessibilità assicura una posizione appropriata e bilanciata e riduce la possibilità di farsi male.

Forse, più importante ancora è che se uno è flessibile, può effettuare uno swing più "morbido" senza spendere troppa energia.

La maggior parte dei giocatori tende a far curvare la pallina da sinistra a destra, perché non è naturale acquisire lo swing corretto e colpire la pallina "dall'interno".

Ci sono però dei giocatori che hanno il difetto contrario, e tendono a far curvare la pallina da destra a sinistra, a volte in ganci paurosi, con conseguenze gravi: off limits, boschi, rough.

Nel golf è naturale per l'uomo swingare il bastone in un modo che pare correggere gli errori che si fanno.

Questa tendenza naturale può essere deleteria per coloro che spesso fanno "slice", ovvero tendono a colpire la pallina verso destra (fig.1).

Quando i loro tiri continuano a finire verso destra, questi giocatori inconsciamente cominciano a tirare sempre più verso sinistra (fig. 2).

Se per caso i vostri tiri hanno troppo slice (ovvero, tendono spesso ad andare verso destra), probabilmente controllate troppo il tiro con le vostre mani, cioé avete un grip molto fermo e duro.

Usate, per ovviare a questo inconveniente, un piccolo esercizio ad una mano.

Praticate i colpi, preferibilmente corti, solamente con la vostra mano destra, e con la pallina sul tee.

Ripetetelo fino a che potete colpire la pallina con solidità, come se venisse via dalla testa del bastone.

Virtualmente, quasi tutti i golfisti hanno la tendenza ad accelerare lo swing a volte.

Anche i professionisti, spesso, sono vittime di questa tendenza.

Il cattivo tiro che normalmente si ha dopo aver swingato velocemente è abbastanza sbagliato, ed il problema è accresciuto ancora di più nel momento in cui non si realizza di aver swingato troppo veloce.